Có một câu hỏi mình nhận được khá nhiều từ bạn bè: “Làm sao mà lúc nào cũng thấy nhiều năng lượng vậy?”
Mỗi lần nghe câu hỏi ấy, mình thường chỉ cười. Bởi nếu nhìn từ bên ngoài, có lẽ mọi người sẽ thấy mình luôn bận rộn. Công việc nối tiếp công việc, những buổi tư vấn, những chuyến đi đến bệnh viện, những cuộc hẹn với các gia đình, rồi lại trở về với cuộc sống thường ngày, với gia đình và những điều nhỏ bé mình vẫn yêu thích. Có những ngày lịch kín từ sáng đến tối, gần như không có nhiều khoảng trống cho riêng mình.
Nhưng có lẽ điều mọi người không nhìn thấy là mình luôn cố gắng giữ lại một khoảng thời gian rất nhỏ, như một cuộc hẹn không dễ gì hủy bỏ.
Mình gọi đó là “My Therapy.”
Nghe có vẻ hơi đặc biệt, nhưng thật ra “therapy” của mình lại rất giản dị. Không phải một chuyến du lịch dài ngày, không phải một kỳ nghỉ ở nơi thật xa hay điều gì quá cầu kỳ. Đó chỉ là khoảng thời gian mình được quay về với cơ thể, lắng nghe từng nhịp thở, từng chuyển động và dành trọn sự chú ý cho chính mình.
Khoảng thời gian ấy, điện thoại được đặt sang một bên. Công việc cũng tạm gác lại. Không còn những cuộc gọi cần trả lời ngay, không còn những tin nhắn chờ phản hồi hay những kế hoạch phải liên tục sắp xếp. Chỉ còn mình với cơ thể của mình.
Ngày trước, mình từng nghĩ nghỉ ngơi là khi không phải làm gì cả. Nhưng càng lớn, mình càng nhận ra nghỉ ngơi không đơn giản là dừng công việc. Có những ngày mình ngồi yên nhưng đầu óc vẫn đầy ắp những việc chưa làm, những điều còn phải nhớ hay những cuộc hẹn của ngày mai. Cơ thể có thể đang nghỉ, nhưng tâm trí thì vẫn miệt mài chạy theo đủ thứ.
Có lẽ vì thế mà mình dần tìm thấy niềm yêu thích với những khoảng thời gian được vận động thật chậm.
Ở đó, mình không cố gắng trở thành người mạnh nhất hay dẻo dai nhất. Mình cũng không đặt mục tiêu phải đốt bao nhiêu calo hay giảm thêm bao nhiêu cân. Điều mình thích nhất là cảm giác được tập trung hoàn toàn vào từng chuyển động rất nhỏ. Khi hơi thở chậm lại, cơ thể cũng dần thả lỏng hơn. Những suy nghĩ vốn chen chúc trong đầu bỗng im lặng đi lúc nào không biết.
Mình nhận ra đã rất lâu rồi mình mới thật sự lắng nghe cơ thể mình.
Trong công việc, mình dành phần lớn thời gian để lắng nghe người khác. Mình lắng nghe những câu chuyện của các gia đình, những nỗi lo của bố mẹ khi biết con nghe kém, những hy vọng trước một ca phẫu thuật hay niềm hạnh phúc trong ngày các con được bật máy. Mình luôn tin rằng muốn đồng hành tốt thì trước hết phải biết lắng nghe thật sâu.
Nhưng có một điều mình học được sau nhiều năm, đó là nếu chỉ mải lắng nghe người khác mà quên lắng nghe chính mình, mình sẽ rất dễ cạn năng lượng.
Cơ thể luôn thành thật hơn chúng ta nghĩ.
Nó không biết nói, nhưng luôn gửi tín hiệu. Một chút đau vai gáy sau nhiều giờ làm việc. Một giấc ngủ không còn sâu như trước. Cảm giác mệt mỏi kéo dài dù công việc vẫn diễn ra bình thường. Hay đơn giản là việc mình dễ cáu gắt hơn với những điều rất nhỏ.
Tất cả đều là cách cơ thể nhắc rằng đã đến lúc cần nghỉ, chỉ là chúng ta thường giỏi phớt lờ những tín hiệu ấy.
Có lẽ vì cuộc sống ngày nay quá nhanh nên chúng ta cũng quen với việc phải luôn bận rộn. Lúc nào cũng có một việc cần làm, một tin nhắn cần trả lời hay một mục tiêu cần hoàn thành. Thậm chí, nhiều người còn cảm thấy áy náy nếu dành thời gian chỉ để nghỉ ngơi.
Mình cũng từng như vậy. Có những ngày mình nghĩ chỉ cần cố thêm một chút nữa thôi, làm thêm một việc nữa, xử lý thêm một hồ sơ nữa, trả lời thêm vài tin nhắn nữa.
Nhưng rồi “một chút nữa” ấy cứ kéo dài hết ngày này sang ngày khác, đến khi cơ thể buộc mình phải dừng lại.
Sau này mình mới hiểu, nghỉ ngơi không phải là phần thưởng dành cho những ai đã làm việc thật nhiều.
Nghỉ ngơi là một nhu cầu rất bình thường của cơ thể, cũng giống như mình không đợi đến khi khát khô mới uống nước, thì cũng không nên đợi đến khi kiệt sức mới cho phép bản thân nghỉ ngơi.
Có người hỏi mình vì sao vẫn duy trì những khoảng thời gian như thế dù lịch làm việc luôn rất kín.
Mình nghĩ bởi mình hiểu rõ công việc mình đang làm cần rất nhiều năng lượng. Mỗi ngày mình gặp những gia đình với những hoàn cảnh khác nhau. Có người vừa nhận kết quả chẩn đoán của con. Có người đang đứng trước quyết định rất lớn về phẫu thuật. Có người chỉ cần một ai đó đủ kiên nhẫn để lắng nghe tất cả những điều họ đang lo lắng.
Mình luôn muốn khi ngồi trước mỗi gia đình, mình có thể hiện diện một cách trọn vẹn nhất, không chỉ là mang theo kiến thức chuyên môn, mà còn là sự bình tĩnh, sự kiên nhẫn và sự thấu hiểu.
Nhưng mình cũng biết, sẽ rất khó để trao đi những điều ấy nếu bản thân mình đang mệt mỏi và cạn kiệt.
Có lẽ vì vậy mà “My Therapy” chưa bao giờ là một sự nuông chiều bản thân. Đó là cách mình chuẩn bị năng lượng để có thể tiếp tục làm tốt công việc mình yêu.
Điều thú vị là sau mỗi lần dành thời gian cho chính mình, mình không chỉ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn mà cả cách mình nhìn cuộc sống cũng khác đi.
Những áp lực tưởng như rất lớn bỗng trở nên vừa sức hơn. Những điều khiến mình bận lòng cũng dần được sắp xếp lại. Và mình nhận ra, không phải lúc nào cố gắng nhiều hơn cũng là đáp án. Đôi khi, điều mình cần chỉ là chậm lại một nhịp.
Mình nghĩ mỗi người đều nên có một “therapy” của riêng mình, không nhất thiết phải giống mình.
Có thể là một buổi sáng tưới cây trên ban công, một buổi chiều đọc vài trang sách, một giờ tập luyện, một chuyến đi bộ dưới những hàng cây, hay đơn giản là ngồi thật yên bên một tách trà.
Điều quan trọng không nằm ở việc mình làm gì, mà là trong khoảng thời gian ấy, mình thật sự ở cùng chính mình. Không bị kéo đi bởi những thông báo trên điện thoại. Không phải vội vàng hoàn thành thêm một công việc. Không cần cố gắng trở thành một phiên bản thật giỏi trong mắt ai đó.
Chỉ đơn giản là được hít thở thật sâu và cảm nhận rằng mình vẫn đang khỏe mạnh, vẫn đang sống chậm lại một chút giữa rất nhiều hối hả.
Mình luôn tin rằng, muốn chăm sóc tốt cho người khác thì trước hết mình cũng phải biết chăm sóc chính mình. Điều đó không phải là ích kỷ, mà là một cách để giữ cho mình đủ đầy về thể chất và tinh thần. Bởi chỉ khi bên trong còn nhiều năng lượng, mình mới có thể tiếp tục lắng nghe, tiếp tục đồng hành và tiếp tục trao đi những điều tốt đẹp đến những người mình gặp mỗi ngày.
Vậy nên, giữa những ngày công việc vẫn nối tiếp nhau và cuộc sống vẫn không ngừng chuyển động, mình vẫn sẽ giữ cho mình cuộc hẹn nhỏ ấy. Một khoảng thời gian không quá dài, nhưng đủ để quay về với cơ thể, lắng nghe từng nhịp thở, từng chuyển động và nhắc mình rằng, trước khi trở thành chỗ dựa cho người khác, mình cũng cần học cách dịu dàng với chính bản thân mình.
Đó là “My Therapy”. Không phải một liệu pháp đặc biệt, mà đơn giản là khoảng thời gian mình được sống chậm hơn một chút, bình yên hơn một chút và trở về đúng với con người của mình sau tất cả những bộn bề của cuộc sống.
Để lại một bình luận