Có những ngày mình cảm thấy thời gian trôi nhanh đến mức gần như không kịp nhận ra một ngày đã kết thúc từ lúc nào. Buổi sáng bắt đầu bằng tiếng chuông báo thức, rồi những cuộc gọi, tin nhắn, lịch hẹn, công việc nối tiếp nhau. Có lúc đang ngồi ăn cũng tranh thủ trả lời email, đang trên đường di chuyển vẫn không ngừng kiểm tra điện thoại vì sợ bỏ lỡ một thông báo nào đó. Mọi thứ diễn ra liên tục đến mức mình quên mất cảm giác được ở yên với chính mình là như thế nào.
Có lẽ rất nhiều người cũng đang sống như vậy.
Chúng ta vẫn luôn nghĩ rằng bận rộn là điều bình thường của cuộc sống trưởng thành. Công việc cần mình, gia đình cần mình, những trách nhiệm mỗi ngày cũng cần mình. Thế nên cứ thế, mình quen với việc luôn ở trong trạng thái phải phản hồi thật nhanh, phải giải quyết thật nhiều việc và phải cố gắng làm mọi thứ thật tốt. Dần dần, mình không còn nhận ra rằng cơ thể cũng có giới hạn, và tâm trí cũng cần được nghỉ ngơi.
Trước đây, mỗi khi cảm thấy mệt, mình thường nghĩ phải đi đâu đó thật xa mới có thể lấy lại năng lượng. Một chuyến du lịch vài ngày, một kỳ nghỉ dài hay một nơi hoàn toàn khác với cuộc sống thường nhật dường như mới đủ để khiến mình cảm thấy được thư giãn. Nhưng rồi mình nhận ra không phải lúc nào mình cũng có thể tạm gác mọi thứ để đi xa. Công việc vẫn còn đó. Những người đang chờ mình vẫn còn đó. Cuộc sống vẫn tiếp tục với nhịp điệu vốn có của nó.
Và rồi mình học được một cách đơn giản hơn.
Đó là thỉnh thoảng cho phép bản thân… biến mất khỏi thế gian khoảng một giờ.
Một giờ ấy không phải để làm thêm việc.
Không phải để lướt mạng xã hội.
Không phải để đọc thêm tin tức hay trả lời thêm vài tin nhắn.
Mà chỉ đơn giản là tắt điện thoại, gác mọi thông báo sang một bên và để cơ thể được nghỉ ngơi.
Mình rất thích những khoảng thời gian được nằm trong lớp cám ấm. Cảm giác đầu tiên luôn là sự thư giãn rất dễ chịu khi hơi ấm từ từ lan khắp cơ thể. Mọi chuyển động bên ngoài dường như chậm lại. Không còn tiếng chuông điện thoại, không còn tiếng bàn phím, cũng không còn những cuộc trò chuyện cần phải trả lời ngay lập tức. Chỉ còn tiếng hơi thở của chính mình, rất đều và rất chậm.
Thật kỳ lạ là chỉ khi mọi thứ xung quanh lắng xuống, mình mới nhận ra bình thường đầu óc mình luôn ồn ào đến thế nào.
Có những ngày mình đang ngồi làm việc nhưng trong đầu lại nghĩ đến lịch hẹn ngày mai. Đang nói chuyện với một người thì lại nhớ mình còn chưa trả lời email của người khác. Đang ăn cơm nhưng vẫn nghĩ đến công việc chưa hoàn thành. Mọi suy nghĩ cứ chồng lên nhau như vậy khiến mình luôn có cảm giác đang chạy theo một điều gì đó.
Đến khi nằm yên trong một không gian tĩnh lặng, mình mới nhận ra cơ thể đã mệt từ rất lâu rồi.
Không phải kiểu mệt chỉ cần ngủ một giấc là hết.
Mà là sự mệt mỏi tích lũy sau nhiều ngày liên tục vận hành mà không có thời gian hồi phục.
Mình nghĩ cơ thể rất thành thật.
Nó luôn gửi tín hiệu trước khi mọi thứ trở nên quá sức. Chỉ là chúng ta thường không lắng nghe. Một chút đau vai gáy, vài đêm ngủ không sâu, cảm giác uể oải khi thức dậy hay việc lúc nào cũng thấy thiếu năng lượng… đôi khi đều là những lời nhắc rất nhẹ rằng đã đến lúc cần nghỉ ngơi.
Nhưng thay vì nghỉ, mình lại chọn cố thêm một chút.
Rồi thêm một chút nữa.
Cho đến khi cơ thể buộc mình phải dừng lại.
Có lẽ vì sống trong một thế giới quá nhanh nên chúng ta đôi khi cũng quên mất rằng nghỉ ngơi không phải là lười biếng.
Nghỉ ngơi là một phần rất cần thiết để có thể tiếp tục đi đường dài.
Mình từng đọc ở đâu đó rằng con người không được tạo ra để luôn ở trong trạng thái căng thẳng. Cơ thể cần có những khoảng nghỉ để phục hồi, cũng giống như một chiếc điện thoại cần được sạc pin. Chúng ta không đợi đến khi pin còn 1% mới cắm sạc, nhưng lại thường đợi đến khi bản thân kiệt sức mới cho phép mình nghỉ.
Có lẽ đó là một điều khá mâu thuẫn.
Điều mình thích nhất trong những khoảng lặng ấy không phải là cảm giác thư giãn của cơ thể, mà là cảm giác được kết nối lại với chính mình.
Bình thường, mình dành rất nhiều thời gian để lắng nghe người khác. Trong công việc, mình lắng nghe những câu chuyện của các gia đình, những nỗi lo của bố mẹ, những hành trình rất riêng của từng em bé. Điều đó mang lại cho mình rất nhiều ý nghĩa. Nhưng cũng vì thế mà đôi khi mình quên dành thời gian để lắng nghe chính mình.
Mình đang vui hay đang mệt?
Mình có đang làm việc quá sức không?
Điều gì khiến mình thật sự thấy hạnh phúc?
Điều gì đang khiến mình căng thẳng?
Những câu hỏi ấy tưởng như rất đơn giản nhưng lại rất ít khi mình tự hỏi bản thân.
Chỉ đến khi mọi âm thanh bên ngoài lắng xuống, mình mới nghe rõ được những điều đang diễn ra bên trong mình.
Mình nhận ra, tái tạo năng lượng không phải lúc nào cũng cần một điều gì quá lớn lao. Đôi khi chỉ cần một giờ không bị ai tìm kiếm. Một giờ không nhìn vào màn hình điện thoại. Một giờ không phải trả lời bất kỳ câu hỏi nào. Một giờ chỉ để hít thở thật sâu và để cơ thể được thả lỏng hoàn toàn.
Khoảng thời gian ấy ngắn thôi, nhưng sau đó mình luôn cảm thấy đầu óc sáng hơn, cơ thể nhẹ hơn và quan trọng nhất là mình quay lại với công việc bằng một trạng thái khác.
Điều thú vị là trước đây mình từng nghĩ nghỉ ngơi sẽ khiến mình chậm lại.
Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại.
Chính những khoảng nghỉ đúng lúc lại giúp mình làm việc hiệu quả hơn, tập trung hơn và bình tĩnh hơn trước những áp lực hằng ngày.
Có lẽ vì khi cơ thể được chăm sóc, tâm trí cũng trở nên dịu dàng hơn.
Mình cũng nhận ra rằng, sống chậm không có nghĩa là làm ít đi hay từ bỏ những mục tiêu của mình.
Sống chậm chỉ đơn giản là biết lúc nào nên bước nhanh và lúc nào nên dừng lại.
Biết rằng không phải tin nhắn nào cũng cần trả lời ngay lập tức.
Không phải cuộc gọi nào cũng quan trọng hơn sức khỏe của mình.
Không phải lúc nào mình cũng phải cố gắng trở thành người có mặt ở mọi nơi, giải quyết mọi việc và làm hài lòng tất cả mọi người.
Có những khoảng lặng rất nhỏ nhưng lại đủ để chữa lành rất nhiều điều.
Chỉ một giờ thôi.
Một giờ để thế giới bên ngoài tiếp tục quay, còn mình thì tạm thời bước ra khỏi nhịp vội vã ấy.
Một giờ để hít thở sâu hơn.
Một giờ để cơ thể được nghỉ.
Một giờ để trái tim bớt ồn ào.
Có lẽ càng trưởng thành, mình càng hiểu rằng chăm sóc bản thân không phải là một điều xa xỉ. Đó là trách nhiệm với chính mình. Bởi nếu bản thân luôn trong trạng thái cạn kiệt năng lượng, mình cũng sẽ rất khó để chăm sóc những người mình yêu thương hay làm tốt công việc mà mình đang theo đuổi.
Thế nên bây giờ, mỗi khi cảm thấy cuộc sống bắt đầu trở nên quá vội, mình không còn cố gắng chạy nhanh hơn nữa.
Mình chỉ tìm cho mình một khoảng lặng.
Tắt điện thoại.
Đặt công việc sang một bên.
Hít một hơi thật sâu.
Và để cơ thể được nghỉ ngơi một chút.
Chỉ một giờ thôi.
Nhưng đôi khi, chỉ một giờ ấy cũng đủ để mình quay trở lại với cuộc sống bằng một phiên bản bình yên hơn, nhiều năng lượng hơn và biết ơn hơn vì mình vẫn còn biết cách lắng nghe chính cơ thể của mình.
Để lại một bình luận